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防患未然 自测患中风几率

我要评论 【字体:大 中 小】【颜色: 绿 2009-7-22 10:51:55

中风不仅是老年人的问题,20~40岁的男性中也有不少人发生中风。据统计,全国每年新发中风患者中11%是中青年人,年龄最小的只有十几岁。为了预防中风的发生,快来测试一下自己将来是否会发生中风。

  1、您的肚子:

  很大(3分)  中等(2分)  平(1分)

  2、您的血压:

  一直高于140/90毫米汞柱,但是您又忽视医师用药和运动的建议(4分)

  高于140/90毫米汞柱,但是您的生活有规律或坚持服药(3分)

  在120/80毫米汞柱附近,或稍低(2分)

  非常正常,但你不太注意血压的变化(1分)

  3、您的饮食:

  30%的热量来自脂肪;10%的热量来自胆固醇(5分)

  每天吃盐10克以上(大约2啤酒瓶盖)(4分)

  每天吃水果和蔬菜的次数合计少于5次(3分)

  每天25克的植物纤维(两大碗谷类食物)(2分)

  每天400毫克的叶酸(在豆类或橘子汁中)(1分)

  4、您的恶习:

  常喝酒,喜欢夜生活(6分)

  一天喝酒两次或两次以上(5分)

  一周喝酒8~10次(4分)

  一天喝酒不多于1次(3分)

  一天抽1包以上的香烟(2分)

  每天都要抽烟,但数量少于1包(1分)

  5、您的病史:

  心房纤颤(7分)

  冠心病(6分)

  颈动脉血流受阻(5分)

  糖尿病(4分)

  总胆固醇大于或等于240毫克/分升(3分)

  抑郁(假如你的年龄在50岁以上)(2分)

  中风家族史(1分)

  6、您的运动:

  每周户外运动3次或更少(3分)

  时断时续(2分)

  每天都很有规律(1分)

  看看答案,及时调整防治策略

  18分或以上(高危险性):马上去看医生。

  建议:有规律地锻炼身体,减少饮食中的脂肪,少喝酒,停止抽烟。假如血压超过140/90毫米汞柱,您可能需要降压治疗了,因为您发生中风的危险性是血压正常人群的6倍以上。

  7分到17分(中危险性):做一些调整。

  建议:检查一下您超过3分(包括3分)的选项内容,改掉这些不良习惯。假如您吸烟的话,请戒烟。把您的饮酒量降到合适水平。假如您降低了这些诱因的话,您的大脑会得到充足的营养供应。

  低于或等于6分(低危险性):保持良好的习惯。

  建议:保持良好的习惯,有规律地锻炼身体会减少中风的发生,也有助于保持理想的体型。一旦您的体重超过了理想体重的20%,中风的危险性会增加10%。

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